生活节奏的凌乱，每天浑浑噩噩，每天都很忙，但是却不知道在忙什么，这是很多现代人的生活常态。

长久下去，活得越来越焦虑，尝试给自己制定各式各样的计划。

但是，计划的实行过程中，常常半途而废。

并不是什么天大的困难阻止了他，而是被自身的负面思想所打败，从而向懒惰或者其它困难妥协，依旧毫无意义地虚度光阴。

当懒散成了习惯，不自律成了生活的常态，我们越来越痛苦，越来越讨厌这样的自己。

人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。

自律的人，才能掌控自己的人生。

哲学家康德说过：

所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

而那些真正让人变好的选择，过程都是的痛苦的。

改变自己的不难，最难的是坚持。

当一个人极度缺乏自律的时候，在改变的过程中，总是会被自己的习惯及外界的干扰所影响。

来自外界环境上的压迫，心随外境而动，再加上自身不够坚定，就轻易言弃。

对于内心真正渴望的事，永远停留在准备开始的状态。

很多时候，普通人与成功人最大的不同之处，不在于缺少力量，不在于缺少知识，而是缺少自律力。

一个高度自律的人，通常都是有耐心的人。

而耐心的本质是相信积累的力量，相信复利的力量。

这样的人一旦做出了一个决定时，就一定会排除万难朝着目标前进。

当你的目标足够清晰时，你才有顽强的意志力去支撑、鼓舞着自己去坚持。

“有了自律能力，没有什么事情是你做不到的。”

多少人羡慕着别人的身材与样貌，羡慕着别人的成功与精彩。

当你了解到其背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后，又开始退缩。

在浑浑噩噩的日子里，继续毫无意义地耗费生命。

经常见到一些人，立下决心去做某一件事，然后半途而废。

在改变自己的道路上，一次性给自己定下太多目标：比如，半年内看50本书、减肥瘦30斤......

然而，毅力就像人的肌肉一样，会产生疲劳。

同时接受太多挑战，通常无法坚持实施下去。

人的意志力就像手机的剩余电量一样。

每天的开始，你都是充满电的，随着你不断使用你的电力，最后电力耗尽，你也就毫无意志力可言。

你在一件事上用的意志力太多，不等它恢复就投入下一件事，那么肯定会疲惫不堪。

在混乱和受到挫折的状态下，人就容易放弃。

意志力和专注一定是相辅相成的，意志力强的人，总能够专注的去做某一件事情，而这种专注持续的时间长短决定着一个人意志力的强和弱。

一旦你对某件事情百分之百地投入，那就不可能再有例外。

越专注的人，就越容易改变自己，从而形成自己的生活规律。

那些自律到极致的人，都坚持了无一例外原则。

同时，也不要给自己设定难度的太高的目标。

当目标无法实现的时候，我们可以尝试将目标的时间线拉长或者将目标拆分一个个小目标，从而减少目标的实现难度。

放纵如山倒，自律如抽丝。

不要给自己找借口放纵，对自己严格一点，让自律成为一种习惯、原则。